Unser Gehirn braucht regelmäßige Pausen und bekommt diese viel zu selten.

Ständige Erreichbarkeit, Social Media ohne Maß, Deadlines, to-Do’s, Home Office und News bis kurz vorm Einschlafen lassen den Kopf nicht zur Ruhe kommen. Das hat zur Folge, dass wir uns unruhig, getrieben, gereizt, unsicher, wütend, traurig oder auch erschöpft fühlen können. Ohne Pause bleibt unser vegetatives Nervensystem in der Hab-Acht-Stellung. Wir sind mobilisiert und können schlecht abschalten. Häufig können wir die Gefühle gar nicht mehr einordnen. Die Zeiten von Corona und Home Office tragen nicht unbedingt zur Ruhe bei.

Zu meditieren fällt vielen Menschen in diesen Momenten schwer. Denn die Mobilisierung des vegetativen Nervensystem macht es im ersten Moment auch gar nicht möglich.

Ich möchte dich in deiner Achtsamkeitspraxis Schritt für Schritt über die Atmung, Resilienz Techniken und Elementen aus dem wingwave® dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen und einen klaren Geist zu entwickeln.
In diesem 6-wöchigen intensiv Workshop möchte ich dich dabei unterstützen, deine Resilienz zu stärken, dich mental so fit und stabil zu machen oder auch zu halten, sodass du gut durch diese ungewöhnliche Zeit gehen kannst.

Resilienz bedeutet auch Flexibilität in Ausnahmezuständen und bei Entscheidungen.

Werde dir in den sechs Wochen über die Kraft deiner Atmung bewusst. Starke Emotionen laufen automatisiert ab und schalten in diesen Momenten deinen Verstand aus. Es können Momente der Sprachlosigkeit, Überwältigung oder des Blackouts entstehen, wenn uns bestimmte Emotionen überwältigen.

Über deinen Atem hast du in stressigen, emotionalen oder auch herausfordernden Situationen die Möglichkeit dich selbst zu beruhigen und zu regulieren. Sodass du Frau oder Herr deiner Sinne und handlungsfähig bleibst. Die mentale Widerstandskraft hat auch Einfluss auf ein gestärktes Immunsystem.

Ich setze bewährte Atemübungen, Resilienz Techniken und auch wingwave® ein, die ich bereits im Coaching erprobt und erfolgreich durchgeführt habe.