Hey Me Circle

Hey!

Mit uns kommst du zurück in deine Stärke und Klarheit und findest deine berufliche und private Vision, die du dauerhaft leben möchtest.

HEY ME Circle Inner Work

Der Hey Me Circle – Inner Work ist ein achtwöchiges Intensiv-Coaching in einer kleinen exklusiven Gruppe nur für Frauen. Mit Gruppen-Sessions, Einzel-Coachings, Übungen und Tools, begleiten wir dich dabei, dich selbst besser zu verstehen, deine Stärken und Muster kennen zu lernen und eine berufliche und private Vision von dir zu entwickeln.


Kennst du das?

  • Du möchtest dich selbst besser kennen lernen?
  • Du möchtest zur Ruhe kommen und in deine Kraft finden?
  • Du möchtest wissen was deine beruflichen und privaten Stärken sind?
  • Du möchtest eine Vision für dich und die nächsten Monate oder Jahre entwickeln?
  • Du hängst in der Corona-Schleife und kommst einfach nicht wieder los?
  • Oder bist du einfach nur erschöpft und müde und brauchst wieder Freude im Leben?

Es kann so viele Gründe geben, warum es gerade hier und da noch nicht passend ist.

Wir möchten dich dabei begleiten, wieder zu erkennen, wer du bist, was du brauchst und wie du es anstellen kannst, dich jederzeit selbst zu stärken.

Wir empowern dich!

Im Hey Me Circle – Inner Work kannst du intensiv mit einer kleinen, exklusiven Gruppe wachsen und dich stärken. Der Circle eröffnet dir die Möglichkeit und den Raum, an deinen Themen zu arbeiten. Durch Gruppen-Sessions und Einzel-Coachings unterstützen wir dich dabei, deine Selbstfürsorge, dein Selbstmitgefühl, deine Selbstsicherheit und Selbstwirksamkeit zu aktivieren. Und auch zwischen den Modulen sind wir für dich da und zeigen dir durch verschiedene Übungen und Tools, wie du deine Selbstregulation stärken und stabilisieren kannst.

Du kannst mit dem Circle einen Veränderungsprozess anstoßen, der es dir ermöglicht dich selber besser kennen zu lernen, deine Stärken und Muster zu erkennen und eine Vision von deiner Zukunft zu gestalten.

Mit dem Circle möchten wir dich empowern durch deine Weiblichkeit und Sanftheit, die Gesellschaft zu einem wertvollen Ort zu machen. Wir wollen mit dir lachen und da sein, wenn auch mal Tränen raus müssen. Wir wollen für dich kämpfen, dafür, dass du deine Schwächen lieben und deine Stärken stärken und sehen kannst. So, dass du dich selbstbewusst zeigen und für dich einstehen kannst –  ganz ohne Selbstzweifel, sondern mit einem Bewusstsein für dich und deine Qualitäten in beruflichen oder privaten Situationen.

Der Circle findet in einem Rahmen statt, der dich mit Sensibilität, Ruhe und Humor hält.

Es ist eine Mischung aus den Intensiv-Coachings und einer Mastermind-Gruppe. Wir wollen Dich mit mit der Gruppe verbinden. Das heisst über Insta/Facebook bekommst du Zugang zur exklusiven Circle Gruppe in der ihr euch gemeinsam austauschen könnt. Außerdem hast du hier die Möglichkeit für ein Check-in mit dir selbst am Morgen oder in der Mittagspause, denn hier erwarten dich Breathwork- und Achtsamkeitsübungen für die Zeit zwischen den Sitzungen.

HEY ME Gründungsteam

Wir möchten für dich eine besondere Zeit schaffen, die du dir selbst, deinem Wohlbefinden und deiner persönlichen Entwicklung schenkst.

Hier ist der Raum, sich deine Gefühle, Muster, Bedürfnisse und Werte anzuschauen.

Hier ist der Raum, laut auszusprechen, wie du dir dein Leben wünschst und was du benötigst, um es so zu verändern, damit es sich für dich passend anfühlt.

Isa und Sandra sind deine Coaches und begleiten dich intensiv in diesen acht Wochen. Nina ist für alle Fragen und die Koordination da.

Wir freuen uns auf dich,

Sandra, Isa & Nina

Für wen ist der Hey Me Circle?

Am Hey Me Circle – Inner Work kann jede Frau teilnehmen, die das Gefühl hat, mal wieder etwas nur für sich tun zu wollen.

Der Hey Me Circle ist für 10 Personen ausgelegt, damit eine ganz individuelle Erfahrung und ein persönlicher Austausch garantiert werden kann.

#Stärke #Vision #Empowerment

Was erwartet dich?

  • 1 Vorgespräch (30 Minuten) mit unseren Coaches Sandra oder Isa
  • 2 exklusive Einzelcoaching-Sessions à 1,5 Stunden mit unseren Coaches Sandra oder Isa
  • 5 Gruppen-Sessions online à 2 Stunden mit unseren Coaches Sandra und Isa
  • Wöchentliche Motivations-Nachrichten
  • 5 Journaling-Übungen mit Audio-Begleitung
  • Whats-App-Support durch unser Coaching-Team
  • Follow-up-Session nach 4 Wochen; Einstündiger Austausch und Q & A.
  • Ein spannendes Gruppengefühl und intimer, vertrauensvoller Austausch mit anderen spannenden Frauen
  • Die exklusive Hey Me Circle Box mit: extra Zubehör für die Coaching-Sessions, deinem persönlichen Hey Me-Notebook + Stift, drei wundervollen ätherischen Ölen zum Entspannen und Stärken, deinem exklusiven roten Armband für die Verbindung mit dir und uns und vielen weiteren wundervollen kleinen Geschenken

BONUS: Audio Dateien zum Üben zwischen den Sitzungen

BONUS: Zugang zur exklusiven Instagram-Gruppe Hey Me Circle No 1.

Der Ablauf

Schon vor dem 1. Modul erhältst du per Post unsere Hey Me Circle Box mit exklusivem Inhalt für die Module. Darin ist dein persönliches Hey Me-Notebook mit Stift für deine Notizen, drei wundervolle ätherische Öle zum Entspannen und Stärken, dein exklusives rotes Armband für die Verbindung zu dir und uns, eine kleine Ansammlung von Figuren, für die Coaching-Sessions und viele weitere wundervolle kleine Geschenke.

Außerdem bekommst du als Einstimmung eine Audio-Übung, um die Zeit bis zum Start zu überbrücken.

Wir sagen Hey zum Circle und lernen uns kennen. In diesem Modul möchten wir dich für deinen Alltag und für Akut-Momente stärken.

Es gibt Situationen, die irritieren, beunruhigen oder machen wütend. Manchmal schleppt man das Erlebnis Stunden, Tage oder auch Wochen mit sich mit und beißt sich in Gedanken fest. Die Gedanken kreisen um das Thema. Zu akzeptieren und anzunehmen was ist, und gleichzeitig auch wieder loszulassen zu können, ist das, was uns in den stressigen und herausfordernden Situationen hilft, wieder einen klaren Blick und einen Zugang zu unserem Verstand zu bekommen. Sich Gefühlen zu stellen, anstatt diese zu verdrängen, ist der erste Schritt etwas zu verändern.

In diesem Modul setzen wir spezielle Atemtechniken, wingwave online, EFT (Emotional Freedom Technicus und Resilienz- und Achtsamkeitsübungen ein. Diese Session soll dich dabei unterstützen, einen klaren Geist zu bekommen, zu verstehen was in Akut-Situationen mit dir passiert und wie du flexibler reagieren kannst.

Gleichzeitig möchten wir dich ab Modul 1 dabei unterstützen, eine Achtsamkeitspraxis für dich selbst zu etablieren.

Außerdem erläutern wir euch die Anwendung der Öle.

Wir sind alle geprägt von Erfahrungen, die wir im Leben gemacht haben. Gut und auch unangenehme Erfahrungen haben Muster in uns entstehen lassen, die teilweise ganz unbewusst ablaufen. Einige Muster können hilfreich sein, andere wiederum werden mit der Zeit als hinderlich empfunden. Erkennen wir unsere Muster, werden sie uns bewusst, dann können wir Dinge verändern.

In diesem Modul gehen wir auf Spurensuche und schauen uns deinen Circle, deinen Kreislauf bei einem Muster an, das dich besonders stört oder wo du das Gefühl hast, nicht ganz du selbst sein zu können, wenn das Muster aktiv ist. Vielleicht kennst du diese Muster in privaten oder berudlichen Kontexten. 

Du wirst deinem inneren System ein kleines Update geben. Denn auch neue Muster können etabliert werden.

Isa und Sandra arbeiten hier mit dem inneren Team und dem Seitenmodell. Wir schauen uns in Kleingruppen an, welche Seiten besonders aktiv sind und wie es dir gelingt, mit Wertschätzung auf dein inneres Team zu schauen. 

Nachdem wir erkannt haben, welche Muster ein Update bekommen müssten, arbeiten wir mit dir im zweiten Teil des Moduls daran, neue Rituale und Muster zu schaffen.

Unangenehme Emotionen sind Zeichen von unerfüllten Bedürfnissen. Vielleicht kennst du es, dass es dir schwer fällt beruflich oder privat Grenzen zu setzen und für deine Bedürfnisse einzustehen?

Damit es dauerhaft gelingt, zufriedener und glücklicher leben zu können, müssen wir uns unserer Bedürfnisse und Werte, nach denen wir leben möchten, bewusst werden.

Wir setzen auch hier auf bewährte Coachingmethoden, Achtsamkeitsübungen und den Austausch in der Gruppe.

Was kann ich eigentlich gut? Welche Kompetenzen schlummern in mir oder wurden schon länger nicht mehr genutzt? Wir sind dann zufrieden und glücklich, wenn wir unsere Kompetenzen und Stärken beruflich und privat nutzen und entfalten können.

In diesem Modul wollen wir dich dabei unterstützen, zu erkennen was in dir steckt und vergessene Ressourcen aktivieren. Freue dich auf ein stärkendes Modul, in dem wir spannende Übungen im Gruppen- und Einzelsetting anwenden werden. 

Stell dir vor, dein Leben ist ein Garten und du bist die Gärtnerin. Den Boden haben wir in den letzten Modulen gelockert, Unkraut wurde gejätet und jetzt ist es an der Zeit, die Samen zu setzen. Was Platz finden soll und darf, kannst du in deinen Garten einladen.

Mit spannenden und erprobten Visionboard-Tools werden wir dich dabei begleiten, deine Vision zu fühlen und vor Augen zu haben, was du beruflich und privat leben und umsetzen möchtest. Du bekommst die Möglichkeit, in der Gruppe dein persönliches Visionboard zu erstellen. Es wird magisch – so viel können wir verraten.

Jeweils zwischen jedem Modul bekommst du eine Journaling-Übung mit Audio-Begleitung.

Jede Woche hast du die Möglichkeit an einer einstündigen Live-Q&A-Session mit dem HEY ME-Coaching-Team Sandra, Isa und Nina, teilzunehmen. Wir beantworten dann alle anfallenden Fragen.

Während der Zeit des HEY ME Circles halten wir ständig Kontakt zu euch. Ihr könnt uns per WhatsApp erreichen. 

Die Termine

Modul 1: genauer Termin wir bald hier veröffentlicht , 2 Stunden

Modul 2: genauer Termin wir bald hier veröffentlicht, 2 Stunden

Modul 3: genauer Termin wir bald hier veröffentlicht, 2 Stunden

Modul 4: genauer Termin wir bald hier veröffentlicht, 1,5 Stunden

Modul 5: genauer Termin wir bald hier veröffentlicht, 2,5 Stunden

Schreib uns einfach, wenn dir die Uhrzeiten nicht passen sollten. Wir sprechen mit den Teilnehmerinnen noch ab, wann es am besten passt.

Solltest du bei einem Modul nicht live dabei sein können, stellen wir dir eine Aufnahme des Moduls zur Verfügung.

Die Vorgespräche finden bis Anfang März 2021 statt. Eine Auswahl an möglichen Terminen senden wir dir zu.

Ich will gern dabei sein!

Was muss ich in mich investieren?

  • 580,00 € normal Bird
  • 500,00 € early Bird
  • Freundinnen Special 540,00 € pro Person normal Bird
  • Freundinnen Special 480 € pro Person early Bird

Sprich uns gerne an, wenn du Circle in 3 Monatsraten bezahlen möchtest.

Kann ich den Hey Me Circle auch ganz alleine machen?

Selbstverständlich. Im Hey Me Circle – Intense arbeiten wir mit dir und ausschließlich mit dir. Wir durchlaufen die gleichen Sessions des HEY ME CIRCLEs aber ganz allein und noch persönlicher und intensiver. Du kannst zwischen den Coaches wählen oder aber abwechselnd mit beiden arbeiten, ganz wie du dir das vorstellst. 

Der Hey Me Circle – Intense kostet 1.150 EUR. Kontaktiere uns einfach direkt dafür. 

Was ist der Hey Me Circle nicht?

Der Circle ersetzt keine Psychotherapie. Hier findest du keine Tools zur Selbstoptimierung sondern uns geht es darum, dich von Innen zu stärken, in deiner Sanftheit, Weiblichkeit und in deinen persönlichen Ressourcen.